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一生都能好好記憶|記憶,是記得和遺忘的總和


一生都能好好記憶|記憶,是記得和遺忘的總和


一、前言:

記憶力好的人,容易讓別人有好印象,它是效率、自信的來源!記憶力不好,其實是你不了解大腦的運作,讓我們看看神經科學家如何述說…。這回趁著ReadMoo週年慶 3本 75折的限時特價,石頭哥也敗了幾本喜歡的書籍。


二、記憶與注意力的密切關係

記憶,這個看似簡單卻又複雜的概念,一直是人們探討的熱門話題。我最近讀了一本由莉莎.潔諾娃(Lisa Genova)所著的《一生都能好好記憶》(Remember),這本書不僅深入淺出地解釋了記憶的運作機制,還提供了實用的強化記憶方法。


我從「天下創新學院」看到一篇文章:改善健忘!一生都能強化記憶的兩種方法。其中有一句話讓人印象深刻:

記憶,是記得與遺忘的總和,充滿了藝術與科學。


書中提到,記憶並不是一個獨立的功能,而是與注意力密切相關。當我們專注於某件事情時,大腦會自動將其存儲為記憶。反之,如果我們分心或不專注,即使經歷過,也可能不會留下記憶。這解釋了為什麼我們經常忘記一些看似簡單的事情,如買東西或新同事的名字。


三、記憶不是重播,而是重組

記憶不是一個靜態的存儲庫,而是一個動態的重組過程。當我們回憶某件事情時,大腦會從不同的區域提取相關信息,並重新組合成一個完整的記憶。這也意味著,為了強化記憶,我們需要賦予事物意義,使其更容易被大腦存儲。


人的大腦多數狀況下都處於神遊的狀態、或是做著白日夢,如果也想要記住某一件事情,就要立刻打開注意力的開關:

有注意力,並賦予意義,才能記憶!


四、「忘記」是自然的調節機制

書中還提到了一個很有趣的觀點,那就是「忘記」,其實是一種自然的調節機制。它幫助我們過濾掉不必要的信息,讓我們能更有效地運用大腦資源。因此,忘記不是失敗或不正常的表現,而是一種必要的生理現象。(關於這一點的敘述,坦白說石頭哥還蠻喜歡的。)


五、小結:

《一生都能好好記憶》是一本兼具科學與實用性的書籍。它不僅幫助我們了解記憶的運作機制,還提供了多種實用的方法來強化記憶。如果你也想提升自己的記憶力,增加工作效率,或者簡單地了解自己的大腦是如何運作的,那麼這本書絕對值得一讀。


就像我們在大學裡學習知識一樣,你無法全部記住,就挑選自己有興趣、適合職場運用的,透過不斷的練習,了解和掌握記憶的運作方式,對於我們的職場和日常生活才會產生幫助。所以,不妨花點時間閱讀這本書,讓自己的大腦運作得更加高效和精確。祝福你~我的朋友!


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